Durant toute l’année, de mi-septembre à mi-juin, l'association Espérance Rémoise propose aux rémoises de se retrouver autour d’activités physiques et sportives.

 

Du lundi au vendredi , vous pouvez ainsi pratiquer, dans divers lieux de la ville de Reims, différentes activités telles que le fitness, la musculation, le Basket-ball, la zumba, ....

 

Il est recommandé de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes d’activité physique tous les jours. Alors faites votre choix, il y en a pour tous les goûts !

Basket-Ball

Le basket-ball  est un sport collectif, opposant

deux équipes de cinq joueuses, qui se joue à la main.

Le but est de marquer plus de points que l'équipe adverse en marquant des paniers, c'est-à-dire en faisant passer le ballon à travers un anneau placé

à plusieurs mètres du sol (3,05 m dans les catégories adultes).



Avantages et bienfaits du Basket-ball pour la santé
L´ entrainement Basket-ball implique beaucoup
de démarrage et d’arrêt. Même s’il n’est pas reconnu comme un sport d’endurance, il est encore un excellent entrainement physique
qui peut vous aider pour :
  • Mincir, diminuer et baisser votre poids en brûlant des calories (une heure de basket-ball peut brûler jusqu´à 630-750 calories).

  • Améliorer l’endurance.

  • Améliorer la coordination.

  • Développer la concentration et l’autodiscipline.

  • Prise de masse et construction des muscles

Fitness

Musculation

 Le fitness,( la gymnastique de forme) désigne un ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique et  son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

 

Les activités peuvent à la fois relever de :

 

  • l'entrainement cardiovasculaire[1]

  • (appelé aussi par l'anglicisme cardio training, « exercices cardiovasculaires ») qui regroupe les activités d'endurance pratiquées à l'intérieur à l'aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d'appartement), le tapis de course, l'elliptique, tapis de marche, le simulateur d'escaliers, le flexstrider, le rameur, etc.) ;

  • la gymnastique rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).

 

        De par l'utilisation de poids massifs, la musculation n'est                  évidemment pas considérée comme étant du fitness.

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Inscription & Tarifs pour la saison 2016-2017

   Les pièces à fournir sont :

 

  • Un certificat médical de non contre-indication à l'activité qui vous intéresse.

  • Une photo d'identité .

  • Une photocopie de pièce d'identité(pour une première demande).

  • La fiche d'inscription dûment remplie que vous pouvez télécharger

 

 

 

  • Une cotisation annuelle :45.00€